İçeriğe geç

Etiket: Fitness aç mı gidilir tok mu

Fitness Ne Kadar Süre Yapılmalı

1 saat fitness yeterli mi? Konunun uzmanları kas inşa etmek için ideal sürenin 60 dakika olduğunu belirtiyor. İleri seviye vücut geliştiriciler hariç herkes için antrenmanlarını bir saatin altında tutmak önemlidir. Fitness süresi ne kadar olmalı? Genel olarak kabul edilen ideal antrenman süresi 60 dakikadır. Bu süreye yapacağınız tüm setleri ve tekrarları sığdırmak zor görünse de, setler arasında uzun molalar vermediğiniz sürece tamamen yeterlidir. Spor salonunda makinelerle antrenman yapıyorsanız ve bazen sıra beklemek zorunda kalıyorsanız, bu süre biraz daha uzun olabilir. Fitness ne kadar sürede sonuç verir? Eğer yeni başlıyorsanız, muhtemelen haftada bir günlük bir programla bile anında sonuçlar görebilirsiniz. Ancak,…

Yorum Bırak
Gaziantep Tesettürlü Escort