Egzersiz çeşitleri nelerdir? Egzersizler 4 gruba ayrılır. Birincisi; yürüme, koşma, bisiklet sürme, yüzme ve kürek çekme gibi kardiyovasküler egzersizlerdir. İkincisi; vücut ağırlığı veya ek ağırlıklarla yapılan kuvvet egzersizleridir. Üçüncüsü; esneme ve dördüncüsü; denge egzersizleridir. Spor fiziksel aktivite egzersiz nedir? Fiziksel aktivite; Vücutta kas hareketini içeren herhangi bir aktiviteyi ifade eder. Egzersiz; Belirli bir amaç için planlanmış ve tekrarlı olarak yapılan fiziksel aktivitedir. Diyabetli bir kişide fiziksel aktivite veya egzersizden beklenen; fiziksel zindeliği artırmaktır. Fiziksel aktivite türleri nelerdir? Fiziksel aktiviteler, vücudu aktif ve sıcak tutan aktivitelerdir. Örneğin, bisiklete binmek, merdiven çıkmak, yürümek, dans etmek, spor aktivitelerine katılmak (atletizm, yüzme, tenis, voleybol,…
Yorum Bırak