Basen hangi sporla erir? Squat, lunge, side plank ve leg raise gibi egzersizler kalça bölgesindeki yağların azaltılmasına yardımcı olabilir. Düzenli yürüyüş kaç günde etkisini gösterir? Yürüyüşün yoğunluğunu ayarlayıp düzenli yaparsanız, 2. ve 3. aydan sonra gözle görülür etkiler ortaya çıkar. Yürüyüşe çıkmak istiyorsanız ancak her gün dışarı çıkmak için zaman bulamıyorsanız, koşu bantları bu noktada yardımcı olabilir. Yürüyüş hangi bölgeyi zayıflatır? Yürümek hangi bölgelerde kilo vermenize yardımcı olur? Genel vücut yağını azaltmanın yanı sıra, yürüyüş belirli bölgelerdeki yağları hedef alabilir. Bacaklarda, kalçalarda ve belde en etkili olduğu bilinmektedir. Yürüyüş yapmak kalça küçültür mü? Kalça bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmak için tempolu…
Yorum Bırak